Meine Tipps für schöne Haut
Hi meine Lieben :)
das neue Jahr hat begonnen und viele von uns haben sich wieder Neujahrsvorsätze gemacht.
1. Trinken
Ein Vorsatz der gerne aufgenommen wird ist genügend Flüssigkeit zu sich nehmen. Und da rede ich nicht von Softdrinks oder alkoholischen Getränken sondern von Wasser.
Unsere Körper besteht bis zu 70 % aus Wasser und deshalb müssen wir ihm genügend Wasser zuführen. Auch unsere Haut wird besser wenn wir Wasser trinken, denn dadurch wirkt sie rein und prall.
Meine Tipps: Ihr könnt eine Trinkapp runterladen um regelmäßig an´s trinken erinnert zu werden oder auch eure Flasche auf euren Tisch stellen damit ihr regelmäßig dran denkt :)
2. Abschminken
Eine wichtiger Schritt ist es, dass ihr euch am Abend immer abschminkt bevor ihr schlafen geht. Wenn ihr euch nicht abschminkt werden eure Poren verstopft und ihr bekommt unreine Haut. Denn in der Nacht regeneriert sich eure Haut und das kann sie nur wenn sie sauber ist :)
3. Pflegen
Auch wenn es ab und an lässtig ist und manchmal Zeit braucht ist die regelmäßige Pflege wichtig. Besondern nach der Reinigung braucht eure Haut Feuchtigkeit damit sie nicht austrocknet.
Ab und zu könnt ihr gerne Masken machen, euch mit einem Peeling verwöhnen oder Seren verwenden um konzentrierte Pflege aufzutragen.
4. Ausreichend Schlafen
Ausreichender Schlaf ist wichtig für strahlende und gesunde Haut. Wer keine fahle Haut haben möchte sollte mindestens 7 Stunden schlafen. Aber wie kann ich gut schlafen damit ich mich danach auch erholt fühle?
5. Gesunde Ernährung
Auch eine gesunde abwechslungsreiche Ernährung ist wichtig für unsere Haut. Wir müssen Vitamine, Spurenelemente und andere wichtige Stoffe aufnehmen die gut für unsere Haut und unseren Körper sind. Klar könnt ihr euch mal etwas Süßes oder Fast Food gönnen aber das sollte nicht zur Gewohnheit werden.
6. Bewegung und frische Luft
Bewegung besonders an der frischen Luft sorgt für einen gut durchbluteten Körper was sich gut auf die Haut auswirkt. Also am Besten schnappt ihr euch einen eurer Liebsten und geht nach draußen, macht Sport oder spaziert an einem Sonntag gemütlich durch einen Park, Wald, etc.
das neue Jahr hat begonnen und viele von uns haben sich wieder Neujahrsvorsätze gemacht.
1. Trinken
Ein Vorsatz der gerne aufgenommen wird ist genügend Flüssigkeit zu sich nehmen. Und da rede ich nicht von Softdrinks oder alkoholischen Getränken sondern von Wasser.
Unsere Körper besteht bis zu 70 % aus Wasser und deshalb müssen wir ihm genügend Wasser zuführen. Auch unsere Haut wird besser wenn wir Wasser trinken, denn dadurch wirkt sie rein und prall.
Meine Tipps: Ihr könnt eine Trinkapp runterladen um regelmäßig an´s trinken erinnert zu werden oder auch eure Flasche auf euren Tisch stellen damit ihr regelmäßig dran denkt :)
2. Abschminken
Eine wichtiger Schritt ist es, dass ihr euch am Abend immer abschminkt bevor ihr schlafen geht. Wenn ihr euch nicht abschminkt werden eure Poren verstopft und ihr bekommt unreine Haut. Denn in der Nacht regeneriert sich eure Haut und das kann sie nur wenn sie sauber ist :)
3. Pflegen
Auch wenn es ab und an lässtig ist und manchmal Zeit braucht ist die regelmäßige Pflege wichtig. Besondern nach der Reinigung braucht eure Haut Feuchtigkeit damit sie nicht austrocknet.
Ab und zu könnt ihr gerne Masken machen, euch mit einem Peeling verwöhnen oder Seren verwenden um konzentrierte Pflege aufzutragen.
4. Ausreichend Schlafen
Ausreichender Schlaf ist wichtig für strahlende und gesunde Haut. Wer keine fahle Haut haben möchte sollte mindestens 7 Stunden schlafen. Aber wie kann ich gut schlafen damit ich mich danach auch erholt fühle?
- Das Zimmer abdunkeln
- vor dem ins Bett gehen durchlüften
- vor dem Schlafen nichts mehr essen
- sich ein gemütliches und erholsames Nest schaffen :)
5. Gesunde Ernährung
Auch eine gesunde abwechslungsreiche Ernährung ist wichtig für unsere Haut. Wir müssen Vitamine, Spurenelemente und andere wichtige Stoffe aufnehmen die gut für unsere Haut und unseren Körper sind. Klar könnt ihr euch mal etwas Süßes oder Fast Food gönnen aber das sollte nicht zur Gewohnheit werden.
6. Bewegung und frische Luft
Bewegung besonders an der frischen Luft sorgt für einen gut durchbluteten Körper was sich gut auf die Haut auswirkt. Also am Besten schnappt ihr euch einen eurer Liebsten und geht nach draußen, macht Sport oder spaziert an einem Sonntag gemütlich durch einen Park, Wald, etc.
Eure
Lydia
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